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查看跑步概览：积分、等级、近7天跑量趋势一目了然

🎯 今日任务

我的跑步星球

Lv.1
散步萌新
Lv.1
距下一级还差 10 km
我的可用积分
0
0
总里程(km)
0
行车里程(km)
0
跑步次数
0
解锁打卡地标
0
收集勋章
0
刷新PB次数
0
完成挑战
0
累计爬升(m)
0%
绕地球圈数
0 杯
消耗奶茶热量
0 元
省交通费

📊 本月数据

0
本月里程(km)
0
本月次数
-
本月均配速
0
本月爬升(m)
--
今日步数

📅 本月跑步目标

里程完成进度：0%

还差：0 km

次数完成进度：0%

🎯 每周目标

本周进度：0 km / 0 km

👟 我的跑鞋

📈 每周跑量折线图

🥇 个人最佳记录

最快配速
--
min/km
最远距离
--
km
最长时长
--
分钟
最高月跑量
--
km/月

🔥 今日积分任务

0. 每日签到：奖励 +20积分（每天仅一次，跨设备有效）

1. 单次跑步≥2km：奖励 +30积分

2. 完成跑步挑战：高额积分奖励

3. 连续打卡7天：额外 +80积分

⚠️ 异常虚报记录不计积分，可提交申诉等待管理员审核

AI 智能跑步分析

🌤️ 今日跑步天气

加载中...

💡 跑步建议

💾 数据管理

备份包含所有账户数据，可跨设备迁移

🏆 成就徽章 0/16

📅 跑步热力图

2026
少 多

⚡ 个人最佳 (PB)

⏱️ 竞速预测

基于历史最佳配速，使用 Riegel 公式推算

📅 跑者年历

2026

绿色=有记录，点击月份查看详情

📊 周/月统计

🏃‍♂️ 配速分析面板

按距离区间统计

📈 配速趋势

🧰 户外工具箱

登录后可用 · 数据仅存本机
🌐经纬度换算度分秒 · WGS84/GCJ02/BD09
⏱️配速换算配速 ↔ 速度
📋户外清单装备物品清单
🎫报名卡活动报名凭证
🚑急救卡救援信息大字号
📊身体数据心率 · 体重 · 睡眠

🌐 经纬度换算

十进制度 → 三坐标系互转
度分秒 → 十进制度
经度 度/分/秒
纬度 度/分/秒

⏱️ 配速换算

配速（分/公里）→ 速度（公里/小时）
速度（公里/小时）→ 配速（分/公里）

📋 户外清单

勾选即标记已备 · 数据保存在本机

🎫 报名卡

🚑 急救卡

📊 身体数据

🛰️ 他人轨迹

自愿上传公开 · 下载 GPX 导航
轨迹由跑友自愿公开，请勿上传他人隐私轨迹；数据存于云端 shared_tracks 表。

📤 上传公开轨迹

仅显示轨迹点 ≥ 10 个的历史记录
💬 游记（选填，300字以内）
⚠️ 警示（选填，150字以内，用于提醒后来跑友）
🗺️ 路线描述（选填，300字以内）

🔍 搜索轨迹

无关键词时显示最新上传

🏁 选择运动模式

🏃 跑步
点击开始实时记录轨迹
GO
开始

📊 最近一次记录

该模式暂无记录，点击上方 GO 开始你的第一次运动！

📋 历史记录

🤸 跳绳
⏱ 计时
00:00
🔥 计数
0
标准引擎：响应快、省电，适合正常/中慢速跳绳（约200次/分以下）；快速跳容易漏计

📋 最近跳绳记录

📋 我的全部跑步记录（点击可展开详情）

➕ 添加本次跑步记录

📷 识图填表（上传运动截图自动识别）

📂 导入手机运动文件（GPX / CSV）

跑步时间
运动类型
🔇 提交后朗读跑步摘要

🔍 记录筛选 & 数据分析

⏰ 最佳训练时段分析

📝 提交异常记录申诉

GPX 轨迹文件（可选，上传后管理员可直接查看轨迹）

📂 我的全部申诉工单

🐛 问题反馈

当前可用积分
0

🏪 积分商城

🔓 模块解锁

🎁 我的已兑换奖品

➕ 添加跑步装备

🎒 我的装备仓库（异常里程不计磨损，申诉通过后补记）

🏆 赛事活动报名（示例）

报名信息保存在本机，可用于赛事提醒与报名管理

📌 我的报名

🏃 热门跑步挑战（异常记录不计进度，申诉通过恢复）

✅ 我已完成的挑战记录

👥 好友

🎯 生成自定义训练计划

📋 选择训练计划

新手入门
8周训练
🎯 完成 5K
10K 进阶
6周训练
🎯 10K 达标
半马备战
12周训练
🎯 完成半马
全马备赛
16周训练
🎯 完成全马

📅 逐周训练安排

⚔️ PK对战
📋 对战记录

🐇 配速兔子

🐇
追上它！

👥 全部用户概览（点"登录此账号"可查看该用户详细数据）

📋 全部用户申诉审核后台

🐛 用户问题反馈

🏆 挑战项目管理

新增/编辑挑战

🎁 积分商城管理

新增/编辑商品

🔓 用户模块开通（训练 / AI）

管理员可直接为用户开通或收回「训练模块」「AI 模块」权限，云端生效、跨设备同步；用户也可自行用积分兑换。

📅 赛事活动内容管理

修改后云端同步，「活动」页所有用户可见。

新增/编辑活动

🤖 AI 接口全局配置

配置 OpenAI 兼容 API（如 DeepSeek），保存后所有用户的「AI 教练对话」自动使用真实 LLM，无需各自填 Key。

🔑 管理员密码修改

修改后将同步更新 admin 账户的登录凭据

🔐 账户管理

🤖 AI 跑步智囊团

总结 · 预测 · 恢复 · 教练 · 计划 · 识别 · 骚话 —— 全部离线可用的运动 AI 工具箱。
部分模块支持接入 OpenAI 兼容 API 获得更聪明的回答。

🔑 我的 AI API（置顶） 未配置

填入你自己的 OpenAI 兼容 API（地址 / Key / 模型名）后，即可在下方"AI 教练对话"中直接与 AI 聊天提问。配置仅保存在本机 localStorage，不会上传。

🏃 AI 跑步总结 本地规则

🎯 成绩预测（VDOT） 本地模型

🛌 恢复建议 本地规则

🔊 语音播报 speechSynthesis

💬 AI 教练对话 本地规则

可选：接入 OpenAI 兼容 API（如 DeepSeek/通义/本地 ollama）。不配置则使用本地规则引擎。配置保存在浏览器本地；管理员配置云端公共接口后自动优先。
👋 我是你的 AI 跑步教练。可以问我：今天适合跑吗？明天怎么练？我该怎么提升配速？……
今天适合跑吗 明天怎么练 怎么提升配速 给我一句鼓励

🧮 配速计算器 本地工具

距离 / 用时 / 配速任意填两项自动算第三项；也可点下方常用距离直接换算。
5K 10K 半马 全马

❤️ 心率区间计算 本地模型

输入年龄与静息心率（可选），按最大心率法 + 储备心率法计算 5 个训练区间。

📊 训练周报 本地统计

基于你的跑步记录自动生成本周总结，并与上周对比。

⚠️ 伤病风险提示 本地分析

根据近期跑量变化、连续训练与强度，评估受伤风险等级。

🎯 目标配速分解 本地策略

输入目标距离与目标完赛时间，输出每公里配速与各分段建议。

📅 训练计划生成 本地规则

输入目标距离与目标完赛时间，生成 8 周训练计划（轻松跑 / 间歇 / 长距离）。

📷 打点照片识别 Tesseract OCR

💘 AI 骚话 本地词库

跑前点一下，跑中甜一路。🍭
运动主题土味情话，擦边趣味，仅供娱乐。
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▶开始记录
🛰️ 轨迹
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🏃 实时记录
把朋友分享的「位置共享链接」粘贴到上面，就能实时查看对方位置和你们之间的直线距离（对方需已开启位置共享）。
体重(kg)
运动用时
00:00:00
总用时
00:00:00
距离 (km)
0.00
总配速 (min/km)
--'--"
爬升 (m)
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下降 (m)
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最大坡度 (%)
0
平均坡度 (%)
0
海拔 (m)
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心率 (估算) 仅供参考
--
热量 (估算)
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经纬度
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卫星信号
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步频 (估算)
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步幅 (m)
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当前公里配速
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当前公里用时
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已播报
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⛰️ 海拔 --
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